幸せになりたいけど、どうすればいいの？幸せになる方法を教えてほしい！私でもできるように分かりやすく教えてほしい！
こんなお悩みを解決します。
本記事の内容
- 幸せとは？
- 幸せになる手順3つ
- 幸せになる手順を実行する
- 幸せを失わない方法
今回は、幸せになるために重要な「幸せになるための手順」についてお話していきます。
幸せを感じられないとき、何をしていいのか分からないですよね。しかし、この手順通りに行っていただければ、幸せを感じられるようになります。
実際、私は本記事でご紹介する手順で幸せを感じられるようになりました。
幸せを感じられなくて悩んでいる方は、この手順を是非試してみてください。段々と幸せになるはずです。
それでは、前置きはこの辺にして、早速ご紹介していきます！
幸せとは？
まずは、幸せとはそもそも何なのか、どうして幸せになるべきなのかについて、簡単にご紹介していきます。
幸せとは、不満がなく望ましい状態のこと
幸せとは、不満がなく望ましい状態のことです。
つまり、不満がなく望ましい状態を作ることで、幸せを感じられるようになるのではないでしょうか。
実際、私も不満だった部分を変えて、望ましい状態を作ることで、より幸せを感じられるようになりました。
幸せになる理由は「生きるため」
幸せになる理由は生きるためです。
なぜなら、人生に何も幸せを感じないまま生き続けることはできますか？
実際、人生に絶望を感じて自ら命を落としてしまう人が大勢いますよね・・。
幸せ＝人生の喜びがあるからこそ、生きることができます。
これからご紹介する手順で、幸せを感じられるようになるので、是非最後まで読んでみてください。
幸せになる方法は「嫌なことをやめて、好きなことをすること」
幸せになる方法は、嫌なことをやめて、好きなことをすることです。
なぜなら、好きなことをする時間が増えると、1日、1年、人生の中で幸せを感じられる時間が増えるからです。
例えば、やりたくもない仕事をしている時と、大好きなアーティストのライブを観に行っている時では、ライブを観に行く時の方が、晴れやかで明るくわくわくとした気持ちですよね。
嫌なことをやめて、好きなことをすることで、毎日明るい気分で過ごすことができるようになります。
幸せになる手順3つ
続いて、幸せになる手順3つについて、解説していきます。
幸せになる手順3つ
手順①：自分が何が嫌で何が好きか把握する
手順②：嫌なことを減らす
手順③：好きなことを増やす
手順①：自分が何が嫌で何が好きか把握する
まずは、自分が何が嫌で何が好きか把握しましょう。
自分の好き嫌いを把握することで、
何をしている時に気分が下がり、何をしている時に気分が上がるのか、
客観的にわかるようになります。
普段からメモ帳やアプリに、気分が上がったとき、下がったときに何をしていたのか、記録をつけることがおすすめです。
おすすめのアプリについては、以下の記事をご覧ください。
ここでは、例えば
- 仕事が嫌
- ライブが好き
として考えてみます。
手順②：嫌なことを減らす
次に、嫌なことを減らします。
仕事が嫌
→接客業が疲れるので、対人が少ない仕事がしたい
→事務、経理、マーケティングなど、接客業以外の仕事に異動・転職をする
このように、嫌なことをしなくて済むように、シフトチェンジしていきます。
嫌なことは、何がどうして嫌なのかまで把握できると、
それを避けるためにはどうしたらよいのかが考えやすくなります。
嫌なことを減らしたら、次の手順に進みます。
手順③：好きなことを増やす
次は、好きなことを増やします。
ライブが好き
→定期的にライブに行くようにする（好きな頻度で）
→ちょっと良いオーディオを購入して、家でも音楽をより楽しめるようにする
このように、好きなことを日常の中に取り入れる時間を増やし、より楽しめるように工夫をします。
私も音楽が好きなので、家事、食事、お風呂など、さまざまなシーンで音楽を流すようにしたら、幸福度がアップしました。
好きなことを増やしたら、もう一度自分が何が嫌で何が好きか把握する
好きなことを増やしたら、もう一度手順の最初から繰り返していきましょう。
嫌なことを減らすのも、好きなことを増やすのも、すぐに変えられることもあれば、時間がかかることもあると思います。
その場合は、すぐにできることを少しずつやってみて、時間がかかるものは長期スパンで変えていくのがおすすめです。
常に気分が良い時、悪い時何をしているのか？自分のことをよく観察して、嫌なことを減らし好きなことを増やしていきましょう。
幸せを失わない方法
最後に、幸せを失わない方法をご紹介します。
幸せになる手順3つを繰り返す
幸せを失わないためには、すでにご紹介した幸せになる手順を繰り返します。
一度幸せになると、
この幸せはいつまで続くのだろうか？
こんな幸せは長く続かず、嫌なことが起こるに違いない・・・。
と不安に思ってしまうこともありますよね。
そんなときは、すでにご紹介した通り、
手順①：自分が何が嫌で何が好きか把握する
手順②：嫌なことを減らす
手順③：好きなことを増やす
を繰り返せば良いのです。
例えば、悪いことが起こったとき、不快な感情が続くのであれば、嫌なことをやめるにはどうすればよいか考え行動する。そのうえで、好きなことを増やして、良い気分でいられる時間を増やします。
この手順を繰り返していく限り、嫌なことがあっても、必ずまた幸せになれるので安心してください。
まとめ：幸せになる方法を実行して幸せになろう！
今回は、幸せになる手順3つと幸せを失わない方法を、ご紹介しました。
今幸せを感じられない方も、本記事でご紹介した手順に沿って行動することで、幸せな毎日を送れるようになります。
最初は変化に時間がかかると思いますが、何度も繰り返して幸せな人生を送りましょう！！
