気分記録アプリ「Daylio」のおすすめポイント3つと使い方

困っている人

Daylioっていう気分を記録するアプリがあるらしいけど、どんなアプリなの？もっと気分をコントロールして毎日ご機嫌に過ごしたい！

こんなお悩みを解決します。

本記事の内容

今回は、気分記録アプリ「Daylio」のおすすめポイント3つと使い方をご紹介します。

実際、私はこのアプリを約2年前に使い始めてから、以前より気分が安定し、毎日ご機嫌に過ごせるようになりました。

こじか

このアプリを使うことで、気分をコントロールできなくて悩んでいる人も、毎日ご機嫌に過ごすことができるようになりますよ。

3分で読めるので、気分よく過ごしたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

それでは、前置きはこの辺にして、早速ご紹介していきます！

Daylioとは？

まずは、Daylioとはそもそも何なのかについてご紹介していきます。

Daylioとは気分を記録できるアプリのこと

Daylioとは、「気分を記録できるアプリ」です。

日記アプリは種類が多くありますが、中でもDaylioは気分・行動に注目して記録できることが特徴です。

Daylioのおすすめポイント

Daylioのおすすめポイント

おすすめポイント①：直感的に操作できて続けやすい

Daylioは、直感的に操作できるため続けやすいです。

以下のようにアイコンから直感的に気分・行動が選べるので、初めて使う人にとっても、やさしいですね。

文章（クイックメモ）は書くこともできますが、書かなくても記録することができます。

気分と行動のアイコンをそれぞれ選択するだけなので、日記と比べてずっと気軽に続けることができています。

こじか

おすすめポイント②：気分と行動の相関性がわかる

Daylioを使うことで、気分と行動の相関性がわかるようになります。

以下のように自動的に統計データをまとめてくれるので、

• 気分が良い時に何をしていたのか？
• 気分が悪い時に何をしていたのか？

がとてもわかりやすいです。

統計データは何となく眺めているだけでも、気づきが得られるのでおすすめです。

おすすめポイント③：気分が安定しやすくなる

Daylioを使うことで気分が安定しやすくなります。

なぜなら、おすすめポイント②：気分と行動の相関性をもとに、気分が良くなる行動を増やしていくことができるからです。

例えば私の場合、

• 気分が良くなる「食事する」・「飲み物を飲む」に費やす時間を増やす
• 気分が悪くなる「仕事する」・「帰宅」を改善する方法を考える

のように、より良い気分の時間を増やせるよう、対策をとることができますね。

統計は月ごと・年ごと・相対的・全期間など様々な視点から見ることができます。

Daylioの使い方

続いてDaylioの使い方をご紹介します。

Daylioの使い方

その①：ダウンロードする

まずはダウンロードしましょう。

Daylio 日記

Relaxio s.r.o.無料posted withアプリーチ

その②：気分を選択する

ダウンロードが完了し、アプリを開いたら気分を選択しましょう。

好みや使い勝手に合わせてカスタマイズが可能で、

ことができます。

※無料版では、アイコンの種類、気分の数に制限があります。

その③：行動を選択する

その②で選択した気分のときにしていた行動を選択しましょう。

自分がよくする行動を自由に追加することもできます。

その④：統計データから振り返りを行う

統計データから振り返りを行いましょう。

• 気分が良くなることを増やす
• 気分が悪くなることを減らすor改善する方法を考える

のように、どうしたら良い気分の時間を増やすことができるか、に重点をおいて振り返ることがおすすめです。

Daylioプレミアムとは？無料版との違い

最後に、Daylioの有料版「プレミアム」と無料版の違いをご紹介します。

私が思うプレミアム版と無料版の最も大きな違いは、すべての統計データを見ることができるかどうかという点です。

プレミアム版では以下のように、すべての統計データを見ることができます。

無料版でも十分に分析結果を見ることができますが、気分と行動の相関性をより明確に把握したい場合、プレミアム版を使用することがおすすめです。

こじか

プレミアム版では、その他以下の機能にアクセスすることができます。

年間2,880円（2024/5/31時点、33%割引期間中）で使用することができるので、まずは無料版を使ってみて、プレミアム版の機能を使いたくなったら課金するのがおすすめです。

まとめ：まずは無料版のお試しから！Daylioアプリを使って毎日ハッピーに過ごそう！

今回は、Daylioのおすすめポイント3つと使い方をご紹介しました。

気分が安定しなくて悩んでいる人は、Daylioアプリを活用することで、毎日ハッピーに過ごせるようになりますよ。

最初は時間がかかるかもしれませんが、少しずつ続けて気分良く過ごせるようになりましょう！